Concours de la Police

Spécialiste de la Préparation aux Épreuves Physiques sur Toulouse

Les épreuves physiques des concours de la Police sont simples quand on sait les préparer efficacement. Entrainez vous sous les conseils de Ianis Vilon pour augmenter vos chances de réussir !

GARDIEN DE LA PAIX – POLICE NATIONALE

Pour intégrer la Police Nationale, il faut réussir le concours de Gardien de la Paix qui comprends plusieurs épreuves qui sont écrites, psychologiques et physiques.


Admissibilité

♦ Épreuve écrite (2h30 – coefficient 3) : Le 1er test pour être admissible est un test écrit où les candidat(e)s devront résoudre des cas pratiques. Cela permet de juger leurs capacités rédactionnelles et de compréhension.
♦ Tests psychotechniques (2h30) : Le 2nd test est dirigé par un psychologue afin d’observer leur logique.


Pré-Admission : Tests Physiques (Coefficient 4)
Une note inférieure à 7/20 à l’une des 2 épreuves est éliminatoires.

♦ Un Parcours d’Habileté Motrice (PHM), composé de 10 ateliers :
– Porter sur 20m un sac lesté de 25kg pour les femmes et 40kg pour les hommes (non chronométré mais 3min maximum
– Réaliser 3 pompes pour les femmes et 5 pompes pour les hommes
– Franchir 3 haies en courant, d’une hauteur de 61cm pour les femmes et 71cm pour les hommes
– Passage en équilibre sur une poutre de 5m de long pour 1m de haut
– Sauts de cerceaux en cerceaux, chacun espacé de 65cm
– Appuis alternés sur un banc de 46cm de haut, 5 appuis par jambes
– Franchissement de 2 chevaux de mousse de 1m20 de haut pour 1m50 de large
– Progresser sur une échelle horizontale (hissée à 2m30 du sol) sur une distance de 4m
– Ramper sur 3m sous un tunnel d’une hauteur de 50cm de haut
– Course en slalom entre les plots
Ce parcours chronométré est à réaliser le plus vite possible. Tout atelier non tenté entraîne la note de 0 !
Barème
Schéma / Vidéo explicative

♦ Un Test d’Endurance Cardio-Respiratoire (TECR) : Test de Luc-Léger
L’épreuve consiste à réaliser des allers et retours à des vitesses progressivement accélérées. Les vitesses sont réglées au moyen d’une bande sonore émettant des sons à intervalles réguliers. A chaque BIP sonore, le candidat doit gérer son allure de course pour se retrouver à une des extrémités du tracé de 20 mètres.
Barème
Schéma


Admission
Les 3 derniers tests d’admission sont des mises en situation (20min – coefficient 2), un oral de langue étrangère (10min – coefficient 1) et un entretien final avec un jury de professionnels (25min – coefficient 5).

GARDIEN BRIGADIER – POLICE MUNICIPALE

La porte d’entrée pour une carrière dans la Police Municipale est le concours de Gardien-Brigadier.

Admissibilité
♦ Rédaction d’un rapport (1h30 – coefficient 3) : Cette épreuve sert à évaluer la capacité du candidat à établir un rapport circonstancié en respectant les règles de présentation et les mentions obligatoires requises.
♦ Compréhension de texte (1h – coefficient 2) : Cette épreuve évalue la capacité des candidat(e)s à comprendre et à expliquer des idées, à développer ses réponses et à s’exprimer correctement en français.
♦ Tests psychotechniques (non noté) : évaluer le profil psychologique du candidat.

Admission
♦ Entretien avec le jury (20min – coefficient 3) : l’échange a pour but d’apprécier la personnalité des candidat(e)s, de s’assurer de leurs motivations et de leur connaissance générale de l’organisation de l’État et du fonctionnement des collectivités territoriales.
♦ Épreuves sportives (coefficient 1) :
– 1ère épreuve : Sprint sur 100m
– 2ème épreuve au choix entre :
     → natation : 50m nage libre
     → lancer de poids : 4kg pour les femmes et 6kg pour les hommes
     → saut en hauteur
     → saut en longueur

⇒ Barèmes : Homme / Femme
Une note inférieure à 5/20 est éliminatoire. L’admission se fait sur classement et un(e) candidat(e) ayant obtenu une note inférieure à 10/20 sur l’ensemble des épreuves ne peut pas être admis !

Qui suis-je ?

IANIS VILON : Préparateur Physique Toulouse

@ianisvilon
06.12.30.21.22 

Depuis mon enfance, je suis passionné par le sport et l’accomplissement de soi. Vous avez des objectifs sportifs ? J’ai une solution pour vous, ce sera simple !

Les épreuves physiques des concours posent des problèmes à beaucoup de gens tous les ans, faites partie de ceux pour qui les épreuves physiques ne sont qu’une formalité. Préparez vous intelligemment et efficacement pour arriver confiant le jour du concours.

Tous ceux que j’ai accompagné ont facilement validé leur concours, même ceux pour qui les épreuves physiques étaient leur point faible.

Avis Coaching

Note globale
5/5
Ianis combine le professionnalisme et le côté humain qui font de lui un excellent coach. Dans un souci de proximité et de disponibilité, il fait en sorte de s’adapter un maximum à nos contraintes. Après avoir défini ensemble les objectifs, il propose des séances évolutives avec des exercices spécifiques et adaptés. Les séances avec Ianis m’ont permis de me dépasser tout en prenant du plaisir à faire du sport ! Exigence et convivialité vont de pair avec Ianis qui vous permettra d’atteindre votre but ! Je vous le recommande chaudement.

Dimitri B.

Quand je suis rentré en contact avec Ianis, c’était pour me préparer pour le concours de la police nationale.
Le challenge était double. Tout d’abord le temps, je n’avais que 2 mois avant mes épreuves.
Le second, mon niveau qui avait sacrément chuté car j’avais arrêté le sport depuis un moment.
M
ission accomplie car en 2 mois, j’ai pris 2 paliers au test de Luc léger, pas mal fondu (-3kg sur la balance) et surtout j’ai réussi mon concours !
Si je devais préparer un autre concours, je referai appel à ses services sans hésiter.

Maxime F.