Un cours d’étirement, de mobilité, pour évacuer les tensions et regagner un peu de détente. Différentes techniques d’étirements seront utilisés, et selon les séances et les demandes il en sera de même pour les techniques de relaxation.

Visualisation, Respiration, Auto-massage et bien d’autres techniques seront apportés. Techniques et méthodes que vous pourrez réutiliser seul(e) de votre côté !

Une bonne gestion de la respiration dans la vie quotidienne permet une diminution du niveau de stress présent dans le corps, améliorant les capacités cognitives, l’endormissement, le contrôle de nos réactions face aux différents stimulis

Toutes les méthodes sont accessibles et facilement reproductible, alors, on vient découvrir sur une séance offerte !

Les différentes positions sur les étirements seront adaptées selon vos contraintes et blessures.