Comment bien se préparer à un objectif sportif?

Comment déterminer son objectif comme un pro?

Il s’agit sans aucun doute de l’étape primordiale sans quoi toute la suite est compromise, et pourtant, très peu de personnes (même les professionnels) prennent le temps de la réaliser correctement.

Ok, on prend une feuille et on note son objectif!

Une course de 5km dans 2 mois précisément?
Une perte de poids? Combien? Quand?
Réussir tel mouvement sans contrainte? Bien définir la méthode d’évaluation, l’amplitude désiré
Pouvoir faire X sans douleur? Définir et tester également

Même dans les exemples cités il manque des détails, et pour cela nous allons utiliser la méthode SMART. Vu que vous êtes au bon endroit, j’ai déjà prévu un article qui aborde cela! Il est pas parfait votre coach?? Je passe sous un pont, j’entends plus vos réponses…

D’abord finissez de lire ce petit article pour connaître la suite des étapes, et en suivant je vous invite à vous enrichir sur la méthode SMART :

https://holistic-coaching.fr/comment-reussir-a-se-motiver-pour-atteindre-ses-objectifs/

Créer un programme sportif cohérent et efficace

Maintenant que vous avez votre super base il va falloir construire un programme sportif cohérent et efficace!

On arrive sur la partie intermédiaire et qui elle est aussi est très importante! Vous avez votre base, votre objectif précis et adapté, il faut désormais réfléchir au moyen le plus efficace de l’atteindre.

Avant d’aller plus loin, définissez déjà combien de jours, de temps, vous êtes prêt à mettre dans votre plan. Si en fonction de cela votre objectif n’est pas atteignable, il faut revoir l’objectif, ou revoir ses priorités.

Une fois que vous avez défini vos créneaux disponibles, il faut savoir ce qu’on y fait dedans! Et c’est à ce moment qu’un coach sportif personnel à Toulouse intervient. Selon l’objectif, vos douleurs, vos contraintes, votre vécu, vos préférences, votre programme sera différent du voisin. Il s’agit ici d’une science, de compétences, de savoir, pour étudier et créer un programme adapté à vous selon tous ces critères.

Vous pouvez bien entendu tester par vous-même, trouver une application qui propose des training tout prêt, cela ne sera simplement pas personnalisé et ne vous offrira pas la progression et la sécurité souhaité.

Combien de personnes ai-je pu récupérer suite à des programmes de mauvaises qualités, qui ont tout simplement engendré d’autres problèmes.

S’entraîner selon le programme prévu

Objectifs? Ok. Programme? Ok. Exécution? En cours.

Il faut maintenant appliquer le programme mis en place! Quoi de plus simple? Quoi de plus difficile? Ici nous avons besoin de la rigueur, de discipline, de motivation, de vision à court, moyen et long terme.

Je vous dresse le schéma typique : On s’applique à réaliser le programme pendant 1 semaine, voire 2, puis des aléas surviennent et on fait sauter 1 entraînement, puis 2, puis 3 et ainsi de suite.

Pour contrer cela, différentes options sont possibles bien entendu, une des plus efficaces consiste à avoir un objectif qui nous importent énormément. Pouf, on retourne à la case n°1!

Il faut que cet objectif soit L’OBJECTIF à côté duquel il est hors de question de passer à côté, la chose qui va vous rendre heureux, fier de vous ou autre. Et il va falloir se le rappeler tous les jours, quitte même à le noter sur un post-it accroché à l’ordinateur, au mur de sa maison. Plus vous le lisez, plus vous l’imprégnez dans votre subconscient, plus forte devient la motivation à le remplir.

Si malgré cela, vous n’arrivez toujours pas à avoir la discipline ou la motivation pour avancer vers vos objectifs, vous faire accompagner par un professionnel du sport est vivement conseillé. Vous gagnerez du temps, de l’énergie et même de l’argent à terme.

Nous sommes là, l’équipe Holistic-Coaching, coach sportif Toulouse pour vous accompagner et vous donner l’opportunité d’atteindre vos objectifs, de comprendre, de devenir autonome.

Pour nous contacter, le bouton est en haut de page, pour profiter d’un appel et d’une séance découverte, il suffit de cliquer sur ce texte!