Le yoga est à la source de toutes les méthodes orientales de développement personnel. Ses origines se perdent dans le temps, mais nous savons qu’en Inde, des statues vieilles de 5000ans et montrant des personnages en postures de yoga ont été retrouvées ! Alors envie de découvrir le yoga à Toulouse ?
Le mot yogique désignant la méditation, est la racine du terme japonais zen.
Qu’est ce que le yoga ?
Le terme yoga fait de nos jours référence aux postures qui apportent tellement de bienfaits au niveau de la santé, mais en vérité, yoga signifie union. Tout exercice favorisant l’union entre le corps, le mental, l’esprit et le monde qui nous entoure est appelé yoga.
Diminution du stress
La pratique du Yoga, des postures (asanas), de la respiration (pranayama) et de la méditation (dharana) nous aide à apaiser notre mental et à réduire notre degré de stress. Cela permet d’avoir un moment pour nous, en dehors des soucis de notre vie quotidienne. Ce moment de déconnexion crée des moments de sérénité dans notre quotidien.
Meilleure respiration et meilleur souffle
Chaque jour, nous respirons sans même en être conscient le plus souvent. Quand nous sommes stressés, notre respiration devient plus saccadée et nous remplissons plus nos poumons comme nous devrions le faire. Du coup, notre sang est moins oxygéné et cela peut influencer notre forme et notre vitalité.
En yoga, la maitrise de la respiration est fondamentale!
Avoir confiance en soi !
Avec le yoga, vous allez explorer tout ce que votre corps et votre mental vous permettent de faire. Vous allez partir d’une situation donnée, avec votre force, votre souplesse, vos peurs, et vous allez ensuite progresser dans chacun de ces domaines. Avec le temps, vous vous sentirez de plus en plus à l’aise, de plus en plus en confiance, et vous pourrez réussir pleins de postures différentes.
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