Comment intégrer de nouvelles routines quotidiennes

Avoir une routine reste la meilleure façon de maintenir le rythme des tâches à accomplir dans la journée. Cette organisation deviendra naturelle si vous persévérez dans le temps, et vous utiliserez progressivement moins d’énergie. Intégrer cette routine au quotidien demeure le plus compliqué. Si vous rencontrez des difficultés à maintenir le cap, votre coach sportif holistique vous conseille de commencer par des petits changements dans votre emploi du temps.

Se fixer des objectifs dès le réveil

Savez-vous que le moment de la journée où nous sommes le plus productif est le matin ? Pourquoi ne pas faire comme votre coach sportif holistique et mettre le réveil 30min voir 1h plus tôt que d’habitude ?

Occupez les premières heures de votre journée par les tâches les plus décisives. Celles qui vous apporteront un maximum d’avancement dans vos objectifs, qu’ils soient personnels ou professionnels. Le plus souvent, les heures qui suivent immédiatement votre réveil déterminent le reste de votre journée.

Votre coach sportif holistique peut vous accompagner pour arrêter cette procrastination ; Il est temps de faire le ménage, d’aller faire les courses, de se remettre au sport, de cuisiner, … C’est une question d’organisation pas de temps libre.

Prendre du temps pour soi

Pour ne pas risquer un burn-out ou avoir l’impression de ne pas avoir arrêté de la journée, pensez à planifier dans votre routine quotidienne un temps pour vous, que vous travailliez à la maison ou au bureau.

Cela peut être une pause efficace : en faisant du sport (Bienfaits du sport), en prenant une pause café ou juste en vous asseyant dans un parc. Quelles que soient les affaires les plus pressantes qui se présentent à vous, vous avez intérêt à faire preuve d’autodiscipline et à penser d’abord à vous. L’idéal est de planifier des tâches courtes intercalées de moments pour vous.

De part son approche holistique, Holistic-Coaching est aussi là pour vous aider à mieux gérer votre temps, à être organiser. Attention il ne faut pas confondre “je n’ai pas le temps pour faire une séance de sport avec un coach sportif personnel” avec le fait que vous ayez besoin de motivation pour faire du sport : STOP aux excuses !

Si vous voulez allez plus loin sur les routines matinales je peux vous conseiller cet article : https://organisologie.com/routine-du-matin/ 

Que vous ayez besoin d’un coach sportif personnel pour vous motiver à faire du sport, pour vous accompagner dans la reprise du sport, ou même pour faire du sport à domicile, votre coach sportif holistique est là : Holistic-Coaching

Votre coach sportif personnel : Holistic-Coaching.fr

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