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Se remettre en forme à la maison : le guide essentiel pour réussir Se remettre en forme à la maison est aujourd'hui plus populaire que jamais. Entre contraintes de temps…
Salle de sport vs Coach privé : Quel choix est le meilleur pour vous ?
Salle de sport vs coach privé : quel choix est le meilleur? Lorsqu'il s'agit d'optimiser sa condition physique, deux grandes options se présentent : la salle de sport et le…
Remise en forme à 50 ans : Retrouver vitalité et bien-être
Remise en forme à 50 ans : Retrouver vitalité et bien-être Se remettre en forme à 50 ans peut sembler intimidant, mais c'est tout à fait possible, la clé ici…
Perdre du poids sans se priver et durablement
Perdre du poids sans se priver et durablement
Perdre du poids sans se priver et de manière durable Perdre du poids sans se priver est un objectif réaliste, mais cela nécessite une approche équilibrée, à la fois sur…
Le sommeil et la perte de poids : Pourquoi le sommeil peut tout changer
On a tendance à sous-estimer le rôle du sommeil dans la perte de poids, mais il est aussi important que l’alimentation ou l’exercice physique
Combien faire de série en musculation pour progresser 1
Combien de séries faire en musculation?
Ah nous y voilà, LA grande question ! Tu souhaites probablement optimiser tes entraînements et évidemment la question se pose : mais combien de séries je dois faire pour obtenir les résultats que je souhaite ? Ne t’inquiète pas, tu es au bon endroit, je vais t’expliquer tout ça.
Comment vaincre la cellulite
Comment faire disparaître la cellulite?
La cellulite n’est autre qu’un aspect que prend la peau en formant des petites bosses et des petits creux à cause du contact entre le tissu conjonctif de la peau et les cellules graisseuses en dessous
Quel est le meilleur moment pour faire du sport?
Matin ? Midi ? Soir ? Nuit ? Si tu te poses cette question c’est sûrement que tu as décidé de te (re)mettre au sport ou alors que tu cherches à optimiser tes entraînements pour de meilleurs résultats, dans les deux cas je tiens tout d’abord à te féliciter !
Comment prendre de la masse musculaire?
Laisse moi te donner quelques conseils pour une prise de masse saine et naturelle et surtout retiens bien ceci, la patience est ta meilleure amie : tout vient à point à qui sait attendre !
Comment se motiver pour faire du sport facilement
Bien qu’on prenne conscience de plus en plus de tous les bienfaits d’une activité physique régulière sur le corps et l’esprit, il n’en reste pas moins difficile de passer le cap et de se lancer dans son aventure sportive
Les meilleurs parcours de running à Toulouse
Les meilleurs parcours de running à toulouse Courir et visiter Toulouse en même temps! Courir n'est pas seulement une manière de rester en forme ; c'est une aventure qui nous…
Est ce que la musculation stoppe la croissance?
La musculation est souvent décrite comme l'ennemi numéro 1 de la croissance, mais est ce vraiment le cas? Découvrons le...
Le Coaching Sportif et Mental : Les Clés Pour Atteindre Ses Objectifs
Découvrez comment le coaching sportif et mental vous aide à atteindre vos objectifs. Techniques, stratégies et compréhension inclus
Le Café et Son Impact sur la Santé : Entre Mythes et Réalités
Explorez l'impact du café sur la santé : bienfaits, risques, et conseils pour une consommation équilibrée. Un guide complet pour les amateurs de café.
Faire du Sport Quand on Manque de Temps
L’appréciation du sport n'est pas toujours innée, mais elle peut se développer et devenir une source inestimable de joie et de bien-être
Comment Aimer le Sport : Guide pour Transformer sa Vie par l’Exercice
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Sport et Entrepreneuriat : Deux Voyages Parallèles vers la Réussite
Les deux domaines exigent de la passion, de la persévérance et une vision claire. Cet article explore comment les leçons apprises dans le sport peuvent être appliquées avec succès dans le monde de l'entreprenariat, et vice versa.
Comment avoir un beau corps sur la plage cet été
L'été approche et avec lui, le désir de se sentir bien dans sa peau sur la plage. Un beau corps n'est pas seulement une question d'apparence, mais aussi de bien-être et de santé.
Gagner en Confiance en Soi avec le Sport
Si tu te retrouves aujourd’hui sur ce sublime article, c’est que tu es sur le chemin pour transformer ton mode de vie en quelque chose de plus actif!
Comment Adopter un Mode de Vie Actif : Conseils Pratiques
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Réveil Sportif à Toulouse : Boostez la Productivité de Votre Entreprise!
En intégrant un réveil sportif dans la vie quotidienne de votre entreprise, vous investissez dans la santé, le bien-être, et la productivité de vos employés.
Combien d’heure de sport par semaine pour s’affiner?
La quête d'une silhouette fine et tonique est une préoccupation universelle, et l'exercice physique est un allié indispensable dans cette démarche.
Faut-il s’étirer avant le sport? Mythes et Réalités!
Faut-il s'étirer avant le sport? Mythes et réalités La question des étirements avant l'activité physique a suscité un débat persistant parmi les sportifs et les professionnels de la santé. En…
La douche froide après le sport
La douche froide après le sport L'intérêt pour les méthodes de récupération post-exercice a conduit à explorer diverses pratiques, dont l'utilisation de la douche froide. Cette méthode, longtemps recommandée pour…
Réduire le Stress avec l’Exercice : Le Guide Complet
Le stress, ce mal moderne qui touche chacun de nous. Saviez-vous que vous pouvez réduire votre niveau de stress de façon significative, jusqu'à 50%
Comment avoir un programme sportif personnalisé
L'optimisation des performances physiques et la réalisation d'objectifs sportifs individuels requièrent souvent un programme d'entraînement personnalisé
La manière d’éviter les courbatures après le sport
Les courbatures, également appelées douleurs musculaires d'apparition retardée (DOMS), sont une conséquence courante de l'exercice physique intense ou inhabituel. Nous allons par la suite comprendre comment elles apparaissent pour permettre de limiter leur intensité voire les éviter.
L’entraînement fractionné HIIT pour progresser
L'entraînement fractionné, également connu sous le nom de HIIT, est une méthode d'entraînement physique qui a gagné en popularité ces dernières années
L’alimentation pour une prise de masse musculaire
Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, trouver le temps de se rendre à la salle de sport peut être un défi, la remise en forme à domicile répond à ce problème!
Cours de remise en forme
Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, trouver le temps de se rendre à la salle de sport peut être un défi, la remise en forme à domicile répond à ce problème!
Guide Pratique : Reprendre le Sport avec Succès
Reprendre le sport en septembre peut être une excellente décision pour se remettre en forme après les vacances d'été. Et c’est pour cela que ton équipe de coach sportif te fournit une liste des 10 conseils principaux!
Comment toujours avancer vers ses objectifs?
S’il y a bien une chose qui sera toujours présente dans nos vies, c’est le changement. Ce changement qui est parfois salvateur
Qui sont tes modèles d’inspiration?
Quand je vois des coachs, des sportifs, des artistes, qui réalisent des choses que je souhaite faire, cela m’encourage à travailler, me pousse à me dépasser, à trouver les moyens de créer mon chemin dans la direction qui m’inspire.
Comment trouver l’équilibre entre le sport et le repos?
Pour s’adapter, le corps doit surtout récupérer de ces entraînements et contraintes! Il faut trouver l'équilibre entre le sport et le repos!
Je me sens trop nul pour faire du sport…
JE ME SENS TROP NUL POUR FAIRE DU SPORT... Tu fais peut-être partie de la majorité de personnes qui nous contacte en disant “Je suis trop nul, je suis ridicule,…
Profiter de l’énergie de chaque saison dans sa pratique sportive
Chaque saison amène son lot d’énergie, d’état d’esprit, de couleur, de chaleur, de vie… Et si on profitait de cela pour jouer sur notre pratique sportive et ainsi tirer le meilleur de chacune de nos actions?
Comment progresser en sport?
Alors, comment progresser en sport? avec cette liste tu vas voir, ton coach sportif à Toulouse rend ça super simple! 1. Avoir des objectifs..
Les 5 principaux bénéfices d’être suivi par un coach sportif personnel!
Si tu es à la recherche d'un moyen d’atteindre tes objectifs de remise en forme et de santé, le coaching sportif peut être la solution. En travaillant avec notre équipe de coach, tu bénéficies de nombreux avantages qui peuvent transformer ta vie de façon positive.
Mon coach sportif pour préparer l’été!
L’été approche à grands pas et il est temps de se préparer pour les journées ensoleillées passées sur la plage, les randonnées en montagne et les soirées en terrasse.
Que signifie « Holistic »?
"Holistic" est le terme anglophone de Holistique: qui relève de l’holisme, qui s’intéresse à son objet dans sa globalité. C’est une philosophie selon laquelle l’Homme est un tout indivisible qui ne peut-être expliqué par ses différentes composantes considérées séparément (physique, physiologique, psychique)
Problème de santé et coaching sportif, comment cela fonctionne?
L’activité physique est un moyen incontournable pour améliorer sa santé, car nous sommes fait pour bouger!! Tel un véhicule, on s’entretient en bougeant, alors que l’on s’endommage en restant inactif ou dans un état anxieux chronique.
Revenir à la base pour réussir
Tu sais ce genre de moment qui arrive spontanément parfois, où tu rentres, totalement épuisé, où ta seule envie se résume à s'asseoir dans le canapé avec un bon thé chaud, ou dans un bain chaud, et de ne penser à rien, de juste être là, pour soi? Ce moment précis, tu peux le vivre quotidiennement, à la dose que ton quotidien te permet, il suffit de l’apprendre pour y accéder sur commande!
5 façons étonnantes de méditer
D’abord qu’est ce que la méditation? C’est le fait de focaliser son attention sur le présent, sur un sujet, une problématique, un concept, afin d’en approfondir le sens. Je vais donc vous proposer différentes façons, avec des résultats différents!
vaincre les maux de dos grâce aux yeux
Vaincre les maux de dos grâce aux yeux?
Et si je te disais que ton mal au dos, venait en grande partie de tes yeux? Bien que cela puisse paraître farfelue comme idée, je vais t’expliquer pourquoi beaucoup de problèmes de postures et de douleurs viennent des yeux.
Les effets de la musique
Comment bénéficier des effets positifs de la musique?
La musique est pour beaucoup d’entre nous, une des choses principales qui nous accompagne tout au long de notre vie, qui nous motive, qui nous rappelle les souvenirs de l’été 2010 ou 70 selon ta génération !Sais-tu que la musique a de nombreux bénéfices? On t’apporte quelques clés simples pour comprendre cela et l’utiliser en conscience.
Bucket Stress
The Stress Bucket model : Comprendre le fonctionnement du corps face au “Stress”
Le stress, maladie du siècle et également nécessaire à la survie, souvent discuté mais rarement compris… Aujourd’hui on t'amène un modèle simple et efficace pour comprendre le fonctionnement du stress au sens large dans le corps.
Idée Cadeau Sport Toulouse
Vous êtes en manque d’idée cadeau pour vos proches à l’approche des Fêtes ? Nous avons l’idée cadeau parfaite pour offrir une activité sportive à faire à Toulouse !
Comment bien se préparer à un objectif sportif ?
Il s’agit sans aucun doute de l’étape primordiale sans quoi toute la suite est compromise, et pourtant, très peu de personnes (même les professionnels) prennent le temps de la réaliser correctement.
Qu’ont de plus les coachs chez Holistic-Coaching?
Chaque coach est bien entendu diplômé officiellement, et à suivi diverses formations supplémentaires. Que ce soit de la posturologie, de l’accompagnement, de la neuro, des séminaires sur la santé, la performance etc, nous sommes en constante évolution et formation! Nous avons chacun des spécialités, ce qui nous permet de vous proposer le meilleur selon vos objectifs.
Soft talk : le langage qui ruine vos objectifs et vos réussites
Prendre conscience de son discours interne, notamment de son "Soft talk", le comprendre pour agir et enfin réussir.
Comment réussir à se motiver pour atteindre ses objectifs?
Avoir les principales clés en main pour réussir ses objectifs, et en plus se mentir !
Comment créer ce que l’on souhaite profondément
Comment se reconnecter réellement à Son être Intérieur ? Respiration, Méditation, Valeurs, on se retrouve enfin !
Comment se reconnecter réellement à Son être Intérieur ?
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Pourquoi manger local ? On vous dit tout !
"Manger local" ce terme devenu hype, on vous explique tout dans cet article !
Comment utiliser les affirmations positives
Les affirmations positives, outils très populaires ces derniers temps, mais êtes-vous sûr de bien les utiliser ? Et comment en tirer le meilleur parti ?
Quels avantages à faire du sport en groupe ?
Après presque 2 ans de COVID, de restrictions, de manque de sociabilisation, l'envie de revoir du monde est pour beaucoup présente
3 exercices pour un objectif ventre plat !
L’été approche et vous souhaitez retrouver un ventre plat pour vous sentir plus à l’aise sur la plage ? Pas de secrets, on vous dit tout. Nous vous délivrons 3 conseils accessibles à tous qui vous permettront d'affiner votre sangle abdominale, et d'atteindre votre objectif ventre plat!
Réussir à faire de soi sa priorité !
Réussir à faire de soi sa priorité? Nous cherchons souvent à plaire aux autres, ou tout simplement on se soucie trop des autres, et de ce fait on s'oublie... On…
4 Conseils pour améliorer son sommeil
4 conseils pour améliorer son sommeil Vous vous sentez fatigué, vous avez du mal à vous endormir ? Ces 4 conseils pour améliorer votre sommeil sont fait pour vous ! …
Faut il s’étirer avant ou après le sport ?
Faut-il s'étirer avant ou après le sport ? Cette question qui fait débat, est répondu pour vous par une équipe de coach sportif diplômés.
3 astuces pour rester en bonne santé durant l’hiver 🧊
3 astuces pour rester en forme en hiver Avec l'entrée en Hiver, la luminosité & le temps d'exposition au soleil diminuent. Le corps s'adapte à ce changement et nous cale…
Bases anatomiques & rôle du pied
Bases anatomiques du pied Le pied, élément de base du corps humain, reçoit et répartit la charge du corps durant la journée, que l’on soit en train de faire une…
Sortir facilement de sa zone de confort !
Comment sortir facilement de sa zone de confort Lorsque vous vous sentez bien, que votre routine est installée vous pouvez entendre parler de zone de confort. Lorsque vous êtes dans…
Activité Physique et Sédentarité
Le Français moyen passe 7h26 par jour à être assis, ce qui a une incidence sur différents risques de santé : obésité, maladies cardiovasculaires, diabète, dépression, anxiété, cancers. "La sédentarité,…
Les Smoothies, Healthy Ou Pas? Nos Conseils
Smoothie, healthy ou pas? Les smoothies sont souvent présentés comme des boissons saines et savoureuses. On va même parfois jusqu'à leur attribuer un caractère diététique. Mais qu'en est-il réellement ?…
5 bienfaits de la lumière du soleil!
S'exposer au soleil (sans cramer, en y allant progressivement...) ou tout du moins à la lumière naturelle a d'importants bienfaits ! Quels sont-ils ?
4 Astuces pour une pensée positive
La pensée positive est un état d'esprit au quotidien, et très contagieux en prime ! Cela ne signifie pas faire l'autruche en cas de problème !
3 conseils pour arrêter le grignotage !
"Non je ne retournerai pas chercher un autre biscuit dans l'armoire !"… Arrêter le grignotage, facile à dire, pas toujours facile à faire. Les envies de grignoter sont parfois plus fortes que nous, pour surmonter un stress (ou de la fatigue) ou simplement car c’est un plaisir à portée de main.
3 très bonnes raisons de faire confiance à Holistic-Coaching
Vous voulez faire du sport, mais la motivation n’est jamais au rendez-vous… Une solution : faites appel à un coach sportif. Un professionnel vous accompagne et vous aide à atteindre vos objectifs.
4 conseils pour améliorer sa posture
A la fin de la journée, de nombreuses personnes se plaignent d’avoir mal au dos, aux jambes ou aux épaules. Afin d’éviter cela, il suffit parfois de rectifier votre posture (assise ou debout), mais de nombreux exercices permettent de se sentir mieux.
Les 5 piliers d’Holistic-Coaching
L'approche holistique consiste en une prise en charge globale de l'individu, seul moyen de réellement atteindre ses objectifs. Le corps n'est pas la somme de tous ses composants, mais l'interaction permanente entre chaque composantes.
5 conseils pour se reconnecter avec soi
Tu aspires à retrouver confiance en toi, sortir des dépendances affectives, développer l’Amour de soi afin de t’épanouir dans tes relations ? Pour cela, tu as besoin de te reconnecter à ce qui est vivant en toi.
Bienfaits et exemple de méditation
La méditation est une pratique spirituelle, mentale et posturale très ancienne.
3 raisons de manger du chocolat noir!
Les français consomment plus de six kilos de chocolat par an et par personne. Il possède de nombreux bienfaits mais attention, tous les chocolats ne se valent pas même le chocolat noir, comme on aurait tendance à croire.
Pourquoi choisir le coaching à distance ?
Le coaching sportif personnel est en pleine évolution et se démocratise. Tout le monde veut avoir son coach sportif. Mais, en parallèle de la forme traditionnelle de coaching, une forme plus économique émerge : le coaching sportif à distance.
Oeufs & Santé
Vendus par quatre, six, dix ou douze, les œufs sont des incontournables de nos rayons de supermarchés. Au plat, à la coque, en omelette, ou durs dans une salade… ils…
Bienfaits des douches froides
Les bienfaits des douches froides L'eau froide a toujours été utilisée pour nettoyer les corps & les esprits. Aujourd’hui encore, certaines personnes continuent toujours d’utiliser la douche froide (par choix) ou…
Comment bien choisir son miel ?
Comment bien choisir son miel ? En 2016, la France a produit 9000 tonnes de miel sur son territoire, alors que nous en avons consommé pas moins de 45 000…
Essayez le Yoga à Toulouse !
Le yoga est à la source de toutes les méthodes orientales de développement personnel. Ses origines se perdent dans le temps, mais nous savons qu'en Inde, des statues vieilles de…
Intégrer de nouvelles routines quotidiennes
Comment intégrer de nouvelles routines quotidiennes Avoir une routine reste la meilleure façon de maintenir le rythme des tâches à accomplir dans la journée. Cette organisation deviendra naturelle si vous…
Pourquoi faire appel à un coach sportif ?
Faites-vous partie de ces personnes qui, déjà à l'école, n'aimaient pas le sport ? Ou de celles qui remettent toujours au lendemain leurs bonnes résolutions ? Il est temps de…
L’Alimentation vivante : le secret d’une bonne santé
Dans cet article je vais vous parler de l’alimentation vivante, hmmmmm… vous êtes sceptique ? Ne vous inquiétez pas, il ne s’agit pas de manger des créatures vivantes comme des insectes…
Bienfaits du sport : 14 bonnes raisons de pratiquer une activité sportive!
C’est bien connu, faire du sport est bon pour la santé ! Des bienfaits sur notre organisme mais pas seulement… Voici 14 bonnes raisons de pratiquer une activité sportive.
Qu’est ce qu’un mode de vie holistique ?
Ce que j'entends par un mode de vie holistique est le fait de vivre en harmonie avec notre monde naturel. La médecine naturelle est une partie du mode de vie holistique